Je vous présente les livres qui pour moi sont la base de (la viiiiiiiie) l’entraînement, il en existe beaucoup d’autres mais selon moi avec ces livres vous avez déjà des bases pour construire de bons entraînements et comprendre l’anatomie, notamment avec les livres de Delavier. Le livre « La bible de la préparation physique » est plus technique, il conviendra à des personnes plus expérimentées. N’hésitez pas d’ailleurs à me conseiller d’autres livres sur ce sujet.
Vous pouvez vous les procurer sur amazon. 🙂
Guide des mouvements de musculation – Approche anatomique Frédéric Delavier https://amzn.to/2xqv9aA
La méthode de musculation volume 2: Delavier https://amzn.to/2WkaihK
La méthode de musculation chez soi volume 1: Delavier https://amzn.to/2VSSUl8
La bible de la préparation physique Didier Reiss https://amzn.to/3aSAdSZ
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